在她的空间看见的，于是就写写自己的读后感（括号里面的就是），本来想直接回复的，但是QQ说超出字数限制，所以只能发在自己的空间了。大家随便转，只要标明是我的空间www.zhaobong.com里面就行。
1.在干净的床上裸睡 （那垫的盖的都的全棉，而且要经常换，要求高哦）
2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 （以前只听说过不吃冷东西）
3. 养成记录生理周期的习惯 （嗯，时间管理GTD里面也提倡，人的情绪也和生理周期相关，男女这都一样）
4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 （男女一样）
5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 （一样）
6. 贴身衣物不干洗 （而且最好用普通肥皂手洗，还要与其他的衣裤分开，每个人也分开）
7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 （都一样，这类紧身衣裤对男性身体也很有杀伤力）
8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 （这个都懂吧）
9. 如非必要，不使用卫生护垫
10. 定期检查化妆品的保质期 （那是，细节）
11. 洗浴后一小时再化妆
12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 （嗯，还是少穿洞洞）
13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 （这个是遗传方面的问题，现在大家都逐渐重视这些方面了）
1、如果发短信息给你喜欢的人，他不回。不要再发。
2、不要24小时都想念同一个人。可以分一点给家人和朋友。（嗯，这两点男女通用）
3、如果男人以他忙为理由，不来探你的病情，不回你的邮件，不关心你的现状，不能和你承担生活的重负，无法给你勇气。勇敢一点，自动离开。没有什么比自己关心自己来得实在。 （那是，喜欢和讨厌都好，就怕直接忽略）
4、学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。
5、不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。
6、一次只爱一个人。
7、记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。 （以上四点男女通用）
8、穿有质感的衣服，找有质量的男朋友。他不一定很有钱，但是一定要能让你有安全感和开心。 （嗯，不安全感是大忌）
9、爱那个爱你的人。如果只是你爱他，或者只是他爱你。趁早分开。女子不需要他人来假装疼爱，你也不需要假装疼爱某人。 （但是要找个真正双方都互相爱恋的人，要求的确很高，有时我们自己都搞不清楚是爱还是不爱，退一步喜欢和适合也许都可以）
10、如果决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻；如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。（那是，男女都适合，不过现在闪某某的特别多）
11、闲情时候自己煮花茶煮咖啡喝，或者做茶点吃，放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。 （我也喜欢，要是有机会我会试试滴水咖啡，不过对于身体好的还是茶）
12、认真的对待你的工作。工作也许不如爱情来的让你心跳，但至少能保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了这些，所以，认真努力的工作。 （对的，男女通用，这是基础，爱与不爱，工作收入都不能少，谁都不是神仙。你要是爱她（他），就更应该想法多收入些，让她（他）吃好喝好）
13、宁缺毋滥。不要因为寂寞随手抓一个男人，这对你和他都不公平，而且太缺乏责任感。 （这，对于男人也适用，不要为爱而爱）
14、对你不喜欢的追求者的示好和关心坚定的说不和拒绝。即使他说，这不关你的事。 （如果确实不适合就尽早表态，给大家一个空间和更多的机会，以后说不定还可以做好朋友）
15、如果没有人陪，学着一个人完成。（这是，耐住寂寞有时也是成功的条件之一）
16、任何场合，保持应有的涵养。学会说谢谢、辛苦您、对不起。做错了事情要懂得道歉和改过。 （男女老少都需要）
1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 （换气换气，特别是空调病蔓延的现在）
2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 （这个值得磋商，因为涉及到到底手机辐射大，还是蓝牙耳机辐射大，注意都是有好有差哦）
3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 （臭氧和电磁辐射的问题？）
4. 只在非常必要时才使用滴眼液 （注意补充对眼睛好的维生素，经常起来看看别的地方。看屏幕时，眨眼次数会减少）
5. 不趴在办公桌上午睡 （这个很多人都不可避免，有条件准备个颈枕）
6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 （嗯，靠背对腰部的支撑非常重要，桌椅也要讲究人体工程学）
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 （辐射的原因吧）
8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 （这个……我觉得没什么道理吧，虽然都在传，我觉得真正有用就是一块铅板，不过就看不到屏幕了）
9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 （这个要注意，特别是吃快餐时，不要把食物放在广告纸上）
10. 每30分钟伸一次懒腰 （起来锻炼一下，要不很多职业病）
11. 办公室地毯定期清洗杀虫 （哪儿的地毯都一样，所以美观舒适和卫生可能相左）
12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 （这个是，要不你就会和我一样长斑斑哦）
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 （这个是，女士们请注意，你们的包包多是这种，你们可以让旁边的男士去背，让他们痛去吧）
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 （如果是胖子，那就需要从腰带的捆绑下解脱你们的大肚子，和我一样，我已经在减肥了）
16. 每周晚过22：00的加班不超过一次 （女人在11点前睡比较好，男人也一样，外星人不知道是不是一样）
1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 （特别是浴缸一类不易清洗的洁具）
2. 沐浴不超过10分钟 （这个……除了省水，还有别的原因吗？水蒸气太重？）
3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 （嗯，我们家习惯先用热水烫牙刷，这样让牙刷毛比较柔软）
4. 用冷热水交替洗脸 （冬天有点恐怖）
5. 不用塑料器皿盛装热水 （塑料受热后可能会放出一些有毒物质）
6. 定期清理冰箱 （很多家庭好像没有注意这个问题，放些干面或者活性炭一类的，可以吸去异味）
7. 微波炉在工作时，请离开厨房 （辐射，这个比手机的大多了）
8. 使用抽油烟机 （那是，除非你不开火，或者不炒菜，很多不会做饭天天外出的倒是不用管这条）
9. 晚餐时关掉电视机 （这条值得磋商）
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 （现在一般都是两层，回去研究一下这条）
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 （那是，都是危险品）
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 （注意有些人对花过敏，另外有些花有毒不适合放在屋内）
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 （夏天也一样）
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 （辐射）
15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 （辐射）
16. 头发没干时，别急着入睡 （受潮……）
17. 卧室的房间要用柔和色彩 （大红一类的色彩会刺激人）
1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 （有些人喝豆浆会胀气，还有选豆子一定要好的）
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 （7、8分饱，遇到好菜时比较困难）
3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 （这个第一次听说，另外没有说明是多少升的）
4. 多喝酸奶 （最好是无糖的，而且喝的时候可以在饭后一个多小时，后面这条听说的）
5. 无论什么原因，都别抽烟 （那是）
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 （地球人都知道）
7. 饮绿茶胜过红茶 （这个第一次知道，其实我还分不清它们两个）
8. 重视早餐多过晚餐 （这个是，早餐重质重量）
9. 控制盐的用量 （糖多了也不好）
10. 起床后先刷牙，再喝水 （卫生，和跑完步先漱口再喝水是一个道理）
11. 经常嚼口香糖 （应该是指健齿方面的原因）
12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 （哦~~~大家可以试试）
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 （哦~~~知道了）
14. 每周至少吃一次鱼 （鱼肉比较好，而且现在看来比较便宜）
15. 远离可乐等碳酸饮料 （呵呵，老话题，长久不衰）
16. 不喝久煮的火锅汤 （这个是，白汤的一样）
17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 （哦，有些食物放在一起很不好）
18. 饭前吃水果胜过饭后 （嗯，知道）
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 （呵呵，很多人可能不能控制只来一杯哦）
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 （都是）
1. 多享受早晨8－9点的阳光 （那时好像都在堵车）
2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 （我都做，还经常快走）
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 （那是，冬天的一大享受）
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 （我是一棵菜菜，需要在床上睡眠生长）
5. 冬季少做户外运动
6. 10层以下，不乘坐电梯 （健身）
7. 每三个月改变一次你的健身菜单 （可能是避免劳损）
8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 （长期坚持）
9. 边看电视边做柔软体操 （是……避免无聊？）
10. 经常散步
11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 （摩擦？）
13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 （这个我晓得）
14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 （嗯，很多人其实没培训过）
15. 非运动状态下不喝功能性饮料
16. 运动后休息半小时再入浴 （尤其不能马上冲冷水）
17. 不在过吵的健身房中锻炼
18. 正确的姿势比专程去健身更有效 （商务人士更应该注意）
1.喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送。 （很有成就感）
2.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动或者去找朋友八卦。 （有些伤感是自己创造出来的，不给自己那种环境，心情就会好起来）
3.认真游戏，但牢记只是游戏。
4.收到甜言蜜语的短信，记得微笑，然后删除。 （甜言蜜语……）
5.想吃饼干前，把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。 （减肥）
6.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬。 （这句其实关注了很多方面）
7.永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你，所以最爱的男人当然是爸爸 （要是我的女朋友看到了……）
8.在QQ，手机里删除前男友的号码，避免神经脆弱的时候主动找他。 （是啊，该断的要断清楚，你的现任会非常在意这点的）
9.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。 （那是，很多女人没有弄清楚这点）
10.每天树立小目标然后努力实现。 （上楼梯都是一步一步走，不是一层一跳噻）
11.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。 （这个……有时衣服宽松些好看）
12.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。恋爱也是。 （到时不一定头脑清楚哦）
13.生日、圣诞节、情人节，记得买礼物送给自己。 （太好了，给自己买东西一个很好的借口）
14.想办法努力赚钱，而不是如何省钱。 （是啊，我也同意，不过该省的还是要省，毕竟很多时候挣的钱还在计划里）
15.相信爱情和mr.right的存在，在此之前也不拒绝和mr.wrong们分享人生。 （骑驴找马？）
16.看透的时候，假装没看透。 （太假了）
17.内衣一旦出现破损，决不再穿，立即扔掉。
18.每天和爸爸联系，经常跟死党交流，偶尔给不常联系的朋友发短信问候，绝不回头找以前的恋人。 （前面好像提过）
19.记得自己的错误并想办法弥补，但永远不要责怪自己。 （后悔药是没什么用的）
20.愤怒的时候数到30再说话。 （嗯，知道）
21.做好防晒，但记得适当地晒晒太阳。心情也会进行光合作用。真的。 （我喜欢太阳好的天气，但是不喜欢干旱）
22.为BF付出之前，想想有没有这样对待过自己。 （唉，耍朋友时基本都是智商为零）
23.状态低靡的中午不如睡觉，遇到低谷就放自己大假。 （大家都知道，就是没条件）
24.真正看中的东西就买，不要借钱。真正喜欢的男人就追，量力而行。 （我追女孩子就是这样，可惜到现在还么有成功，以后会成功的，一定一定！）
25.节假日上街疯狂雪拼之前，从钱包里扣下一百块。 （没这习惯）
26.银行卡的密码不要用男友的生日。 （……）
27.永远不向从前的恋人诉苦。 （前面说了两次了）
28.出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。 （这个是）
29.即便只是下楼买水果，也记得别穿的太邋遢。你永远不知道会在什么时候遇上什么人。 （那是，谁都喜欢漂漂亮亮的）
30.挤公车的时候不要和别人挤的太紧，给自己预留几公分空间。工作也是，学习也是。 （爱情也是）
31.随身携带：面纸，镜子，护垫，钱包（里面有钱），钥匙。不随身携带：旧情人送的戒指，照片，回忆。
32.选一项喜欢的运动并且坚持下去。 （注意劳损的问题）
33.可以淘便宜的衣服，但记得自己的品位比这个价位高。
34.桌上的护肤品永远比化妆品多，贵，好，对于女人来说外养不如内调。 （内在比外在更重要、持久）
35.洗衣服之前戴手套，保护自己总没错。 （我们正在实行）
36.养成写日记的习惯，哪怕只言片语。 （我是为了以后出回忆录）
37.可以不认同，但学会尊重。 （我在尽量做）
38.打电话的时候记得微笑，对方听的见。 （嗯，声音可以传递这些）
39.注重内心，但不忽略外表。（知道，好酒也怕巷子深）
40.每月记帐，每月储蓄。
41.了解潮流，但不必跟风。 （那是，要不多俗的，而且很多潮流其实是循环的）
42.看起来多大年龄，就有多大年龄。
43.做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。 （我以前也想避免遗憾，后来发现是不可能的）
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2010年4月7日