在新的一年里，你是否准备建立一些新的习惯？那么我们就来看看建立新习惯一般需要哪几个步骤吧：
1、明确目标，从小处做着手。把你想要建立的新习惯一条一条地写下来，分析一下其中是否还有可以分解的。从一个个明确的小目标着手，就更容易实现，并提前取得成就感，让我们在这个过程中更容易坚持下去。
2、分析哪些事情可能会防碍新习惯的建立，并提前做好计划。比如预先考虑节假日、朋友聚会等等，以避免这些事打乱了你正在建立的“早起”或“节省”等等新习惯。
3、有意识地坚持3周或更长时间。在新习惯建立的初期，我们需要有意识的坚持一段足够长的时间，直到这个新习惯变成“老”习惯。一般认为这个时间应该在3周以上，如果新习惯本身要求的时间间隔较长（比如“每周一次……”），那么就需要相应的延长时间。
4、记录整个过程。把过程记录下来，有利于自我监督，也方便日后根据记录来进行调整。同时，做好记录，也是迫使自己坚持的好办法。如果你愿意，把记录放在可以公开的地方，比如你自己的博客上，让更多的人来监督，也许是个好办法。
5、避免破坏新习惯。不要在习惯已经建立后，又做出破坏习惯的行为。
经过以上5个步骤，我们应该能够在3周到1个月的时间内建立新的习惯。当然，你也可以同时建立多个新习惯，只要这个过程不会过多的影响你的正常工作与生活。
zhaobong
2008年2月5日