为什么会做事没有毅力？那是因为我们都太会为自己找借口了，有时甚至都不用动脑袋，只是随着感受走而已。
1948年，邱吉尔在牛津大学讲座他的成功秘诀：“我的成功秘诀有三个：第一是，决不放弃；第二是决不，决不放弃；第三是，决不，决不，决不能放弃！我的讲演结束了。”简洁而一语中的。我们如果想要培养坚韧的毅力，只需要拒绝每一个借口和每一次想要放弃的念头就行了。为了加强坚持下去的决心，我们可以尝试在早晨起床后阅读或者倾听有关励志的名言警句和演讲录音，还可以多次重复大声朗读自己定下的目标，以达到强化意识的目的。同时，在每天晚上睡觉前，我们还需要花时间来回顾一天中做的好的与做的不好的地方，做好自我检查。
为了帮助自己更成功，我们还可以尝试加入各种关于毅力培养以及坚持做好某件事的QQ群、讨论组或者社区组织。因为把自己的目标公之于众后让大家来监督，可以让自己在自尊心的作用下更注意坚持正确的行为，以及拒绝借口。大家互相监督时，我们也可以从别人的行动中获得有益经验。如果没有条件与别人共享，我们也可以自己制作一个表格，把每个项目在每天完成的情况记录下来，以这个书面记录来强化对自己的监督。当然，我们还可以定下达到某个阶段目标时，对自己做一个小小的奖励，比如可以买一个自己很想要的东西，或者外出游玩一天等等。
把大而远的目标细分成一个个的阶段目标，有助于让目标看起来更容易完成。一开始制定阶段目标时要尽量把目标具体化、步骤化，以便执行时可以不用再做单独的准备工作与思考，降低造成困难心理的可能。另外一开始培养习惯时，要尽量把阶段目标定的很容易完成，不要给予太高的要求，在不断完成目标的过程中，信心以及意志力都会积累，对于以后的坚持很有好处。
zhaobong
2009年7月25日